Het nieuwe jaar brengt een nieuw begin. Zelfs als je een beetje laat bent om je aan je goede voornemen voor het nieuwe jaar te houden om fit te blijven, onthoud dan dat het nooit te laat is.





Als je de 75 Soft Challenge op TikTok hebt gezien, vraag je je misschien af ​​waar de buzz over gaat. Het is vergelijkbaar met een andere virale trend die bekend staat als de '75 Hard Challenge'.



En als je niet weet wat dat is, heb je vandaag geluk, want we gaan je alle kennis geven die je nodig hebt om aan de slag te gaan. Aan de naam ’75 Soft Challenge’ kun je zien dat het allemaal om gezondheid draait.

Wat is '75 Soft Challenge'?

Laat me om te beginnen uitleggen waar de 75 Soft Challenge over gaat. Het is eigenlijk een uitdaging op het gebied van welzijn om mensen gemotiveerd te houden, en onverwachts zijn veel mensen aan boord gesprongen en kunnen ze echt een verschil in hun gezondheid opmerken.



Stephen Gallagher, of @StephenGFitness op TikTok, inspireerde het TikTok-fenomeen. Veel mensen konden de ’75 Hard Challenge’ niet voltooien, dus dit is het ideale alternatief voor mensen om op een gemakkelijke manier gezond te blijven.

Het bevat vier regels, in tegenstelling tot de vijf van het origineel, en, zoals de naam al aangeeft, is het een veel vriendelijkere en meer realistische taak. En de regels zijn vrij eenvoudig.

Hoewel het niet zo beroemd is als de Hard-uitdaging, is de hashtag tot nu toe meer dan 50 miljoen keer bekeken op TikTok en begint hij geleidelijk te stijgen.

Ik begin vandaag met de 75 Soft Challenge. Het is net als de 75 Hard, maar voor mensen die geen tijd hebben voor twee trainingen van 45 minuten per dag, legde Stephen Gallagher uit in een video.

75 Eenvoudige regels voor zachte uitdagingen

Nu je weet waar deze gezondheidsuitdaging over gaat, vraag je je misschien af ​​wat de regels zijn. Om eerlijk te zijn, de regels zijn vrij eenvoudig, en ze zijn voor zowel je mentale als fysieke gezondheid.

En het is iets ongecompliceerds dat iedereen kan proberen. In deze opmerkelijke 75 Soft Challenge zijn er slechts vier eenvoudige regels om te volgen. Hier zijn de richtlijnen! Begin!

    Train 75 dagen lang elke dag 45 minuten. Er zijn geen vrije dagen, maar één dag per week moet worden besteed aan actief herstel. Eet goed en drink alleen bij sociale gelegenheden. Drink elke dag drie liter water. Lees 10 pagina's van een boek per dag.

Simpel om te doen, toch?

75 Zachte uitdaging overal op sociale media

Veel mensen hebben deze trend gevolgd en hebben hun mening geuit op sociale media. Wil je er een paar uitdiepen? Laten we beginnen.

Bekijk deze eens!

Mensen springen op deze trend. Het is nooit te laat om te beginnen!

Het leukste van de challenge zijn de ‘boeken’.

Waarom mensen denken dat '75 Soft Challenge' realistisch is dan '75 Hard Challenge'?

Veel mensen hebben gezegd dat de 75 Hard Challenge onrealistisch is omdat het onbereikbaar is.

De voorwaarden voor het drinken van water en het lezen van een boek zijn dezelfde als bij de 75 Hard Challenge, maar een non-fictieboek mag je niet lezen.

En je kunt helemaal geen alcohol drinken, hoewel de zachte uitdaging je dat af en toe toestaat. Een ander ding dat velen niet konden voortzetten, is buiten sporten, ongeacht het weer, wat niet altijd haalbaar is.

Hoewel de 75 Soft Challenge mensen aanmoedigt om hun lichaam dagelijks te bewegen, is het ook vriendelijker. Als je het rustig aan wilt doen, is de 75 Soft Challenge misschien een betere keuze voor jou!

Laat je ons weten met welke je bent begonnen? En ga jij ook de 75 Soft Challenge doen?