Je bent er misschien nog niet, maar je bent dichterbij dan je gisteren was.





Als een van je goede voornemens voor het nieuwe jaar was om consequent te gaan sporten, hebben we misschien iets voor je. Dit is de grootste virale trend die YouTube overspoelt voor jullie allemaal trainingsmaatjes.

De trend is best uitdagend, en zeker niet voor iedereen. Veel fitnessmakers konden het niet helpen en omarmden de virale trend. Oh, we hebben de naam over het hoofd gezien.



De '5and500'-uitdaging is de naam die aan deze trend is gegeven . Fitnessfreaks zijn constant bereid om elke uitdaging aan te gaan die op hun pad komt. En dit is iets dat fitnessfreaks doen.



Je zou je bewust zijn van één ding dat essentieel is in een training: ga nooit over je grenzen heen. En je wordt er ongetwijfeld beter van, maar dat betekent niet dat je je grenzen gaat verleggen. Je weet over welke limieten ik het heb.

Deze trend wordt sterk aanbevolen voor personen die experts zijn. Als je deze trend bent tegengekomen, laten we alles in detail uitleggen.

Wat is de 5 en 500-uitdaging?

Voordat we ingaan op de uitdagende video's van de makers, laten we eens kijken waar deze uitdaging over gaat. Als je deze uitdaging bent tegengekomen, weet je al wat er aan de hand is.

De 5 en 500-uitdaging vereist dat workout-enthousiastelingen 500 pond deadlift of squat, terwijl ze ook proberen om op dezelfde dag een mijl in minder dan 5 minuten te rennen . Het is inderdaad een uitdagende uitdaging om te voltooien.

De vangst is dat ze het allemaal op dezelfde dag doen . De 5and500-uitdaging, een extreme trainingsrage, streeft ernaar de beperkingen nog verder op te rekken en deze combinatie in ieder geval te perfectioneren.

Als je een gezondheidsliefhebber bent die al heel lang aan het sporten is, begrijp je waarom deze trend moeilijk te volgen is. Het is niet de bedoeling dat je het ene moment zware gewichten optilt en het volgende moment een snelle mijl rent.

Zwaar tillen helpt je lichaam om spieren te krijgen, maar diezelfde zwaarte kan je snelheid verstikken als je rent.

De oorsprong van de 5 en 500-uitdaging

Je bent waarschijnlijk nieuwsgierig naar de oorsprong van deze uitdaging nu je weet waar het allemaal om draait. Het is niet iets nieuws, maar het werd een paar jaar geleden aan het licht gebracht.

Deze uitdaging werd gepresenteerd in een boek, maar niemand nam het op omdat het te onmogelijk werd geacht om het te proberen. Het is best moeilijk, daarom heeft niemand er tot nu toe over nagedacht.

Voormalig CrossFit Games-directeur Dave Castro's Constructing the CrossFit Games creëerde de 5and500-uitdaging.

Kort geleden, Adam Klink , een fitnesscoach in Virginia, ging voor het eerst de 5 en 500-uitdaging aan en zette een trend voor alle workoutliefhebbers om te omarmen. Bekijk hieronder de interessante video van de fitnesscoach die de challenge uitvoert.

En je weet wat er gebeurt als een trend doorzet. Het is doorgegeven aan meerdere fitnessmakers.

5 en 500 Challenge is een virale trainingstrend van 2022

Veel mensen probeerden deze trend toen niet omdat het door mensen met ervaring moest worden uitgevoerd en het onbereikbaar leek.

Veel fitnessprofessionals gaan nu echter deze uitdaging aan en laten zien dat ze gezond genoeg zijn om dat te doen. Dus, wat vind je van deze trend?

Deze virale 5 en 500-uitdaging wordt in 2022 snel de nieuwe trendy sensatie onder fitnessliefhebbers. Laat ons je mening weten in het commentaargedeelte hieronder.